2024高考臨近，家長應如何做好陪伴，幫助考生樹立信心？

時光荏苒，2024年高考已經(jīng)進入70天倒計時，正在全力備考高三考生們，難免會有迷茫與壓力。家長應如何做好陪伴，幫助考生樹立信心？一起來看這份心理調節(jié)建議。

備考倒計時階段，父母要做情緒穩(wěn)定的陪考者

　　【時刻保持頭腦清晰】父母覺察到自己有情緒時，可觀察自己的呼吸并讓這種專注力保持一段時間。觀察呼吸可以幫助頭腦保持清晰，不被瞬間產(chǎn)生的大量情緒感受所影響，避免某些行為演變成為沖突。

　　【避免思維的“反芻”】父母要避免總是想著“他心思不在學習上”“成績下降就是因為他不努力”……可以試著改變對孩子的負面評價，看到他的優(yōu)勢與潛能。如果只是一次發(fā)揮不好的科目，那應該相信孩子之后可以考出真正水平。如果是經(jīng)常發(fā)揮不好的科目，父母可以和孩子一起分析成績浮動的原因，找到問題癥結。

　　【接納孩子的情緒】考試成績的波動可能導致孩子有一些情緒，父母要認識到這些都是正常反應，要多傾聽、少說教、不橫加指責，多給孩子鼓勵和積極反饋；適時調節(jié)自己的情緒，用積極樂觀的心態(tài)鼓勵、支持孩子，讓他們感受到家人的陪伴，滿懷信心，輕松迎考。

家有高考生，父母需要給孩子適合的陪伴

　　臨近高考，大部分孩子和父母會處于緊張和壓力的氛圍中。父母希望孩子學習有方法，取得好成績，孩子也希望自己的付出能收獲滿意的回報。然而，面對未知的未來，期望越大，受挫時焦慮、緊張、恐懼的情緒也越多。雖然雙方目標一致，卻因處境、方法與思考角度不同，在溝通中往往會引起誤會、抱怨與不滿情緒，從而適得其反。

　　孩子全力以赴沖刺高考的這段時間，父母若想給孩子適合的陪伴，建議在學習中嘗試后退，把選擇權給予孩子；在生活中嘗試并行，把尊重給予孩子；在交流中嘗試前進，把希望給予孩子。

?？疾粩?，高三家庭如此合力顯效果

　　高三各類模擬考試接踵而至。高考是人生中一次重要考試，它不是考生一個人的事，需要家庭成員共同做好充分準備。高三生要知道讓家人參與到高考準備中，對家人來說也是一種安慰，要學會利用家中每個人的優(yōu)勢幫助自己，感受全家共同努力帶來的愉悅。要正確認識?？嫉囊饬x在于用正規(guī)的流程、標準的形式、嚴格的方式對高考進行全面演練。

　　?？己螅胰艘餐治霾拍芡癸@效果：通過了解考生在整體中的表現(xiàn)，合理、客觀做好新定位，重新審視和思考沖刺目標；通過認真梳理錯題與易混淆概念，知曉備考中的知識漏洞與不足，回歸書本找到問題癥結；察覺?？记?、中、后的心理狀態(tài)變化，找到適合自己的科學調適方法，將焦慮狀態(tài)調整到最佳。精準的?？冀?jīng)驗分析，團結的全家合力助攻，更能讓考生正確認識自我，堅定必勝的信念，讓備考更有方向、更有動力、更有節(jié)奏、更有把握。

處于高三敏感期的親子關系，怎樣減少隔閡，有效溝通？

　　父母要慎重選擇和孩子溝通的時機與內容。從溝通時機上看，孩子很累，或者情緒不好的時候先不說，可以選擇孩子想說時，或情緒相對穩(wěn)定時再溝通；從溝通內容上看，孩子聽了會反感的盡量少說或不說。

　　高三生可能比較反感以下幾類：對于生活起居過分關心；以父母自身經(jīng)驗盲目指導；一件事情重復多次；和別人家的孩子比較，或者總拿過去的成績說事兒；嘴上說盡力就好，其實表露出期待很高……孩子最想聽到的是父母多鼓勵自己，多夸獎自己，最好能從具體的事情中看到優(yōu)點，并且不吝表揚；喜歡聽到父母說一些開心的事、正能量的事，可以訴說家常，也可以暢想未來。