安徽淮北技師學院:競賽出征 減壓賦能

安徽省職業(yè)院校技能大賽即將拉開帷幕，為保障本次外出競賽的學生能有一個穩(wěn)定積極的參賽狀態(tài)，人文系教學科邀請心理教育中心程顯新老師為即將出征比賽的學生選手進行了一次減壓賦能的團體心理輔導活動。

1月10日中午，在學校綜合樓9樓心理教育中心“元式催眠公益沙龍”工作坊，程老師為人文藝術(shù)系參加技能大賽4個賽項的6位同學進行了減壓賦能輔導。程老師首先向?qū)W生介紹了通過催眠的方式進行減壓的方法，引導學生學會每天用積極的語言自我催眠，增加自信的力量。隨后進行了暗示感受性的測試，幫助學生了解自己是什么類型，便于正確認知自我。程老師重點為參賽選手設(shè)計了有目標成功體驗的流程式團體催眠，通過一系列減壓輔導，參賽選手均表示自己的負面情緒分值下降或消失，身體輕松、內(nèi)心平和、有力量感?；顒咏Y(jié)束，同學們及時撰寫催眠體驗的感悟和前后對比的感受，鞏固催眠成果。 活動中，程老師還指導同學們學會用“腹式呼吸法”、“身體放松法”等小技巧，幫助他們了解放松減壓的生活常識，教會他們自我調(diào)解方法。

（參賽選手在進行測試）

(參賽選手在體驗催眠減壓賦能)

（參賽選手體驗后及寫感悟）