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中考消除疲勞的飲食搭配

來源:好上學 ??時間:2023-07-30

高考是一個是一場千軍萬馬過獨木橋的戰(zhàn)役。面對高考,考生總是有很多困惑,什么時候開始報名?高考體檢對報考專業(yè)有什么影響?什么時候填報志愿?怎么填報志愿?等等,為了幫助考生解惑,好上學整理了中考消除疲勞的飲食搭配相關(guān)信息,供考生參考,一起來看一下吧
中考消除疲勞的飲食搭配

  中考即將來臨,考前的沖刺需要家長注意科學飲食搭配,這樣不但能滿足孩子考試時期的營養(yǎng)需求,還可以幫助減輕孩子考試期間的壓力,緩解考試疲勞,提高學習效率,對孩子的考試發(fā)揮也是大有裨益的,所以,家長們必須引以重視。


  多吃堿性食物可消除疲勞感,正常人體血液的pH值為7.35~7.45的弱堿性環(huán)境,當人體疲勞時,代謝產(chǎn)生的酸性物質(zhì)聚集,導(dǎo)致思維遲滯、肌肉酸軟、疲勞不堪。因此日常多進食堿性食物,保持酸堿平衡,就能緩解疲勞,減輕心理壓力。常吃的食物中屬于堿性食物的有:蔬菜、水果、菌藻類(如海帶、木耳)、薯類、豆類等,水果吃起來口感雖然是酸的,但是消化吸收后也產(chǎn)生堿性物質(zhì),同樣屬于堿性食物,如西瓜、蘋果、菠蘿、梨等。而進食草莓、洋蔥等可以消除心理疲勞,改善大腦供氧,迅速緩解不良情緒。


  以上就是專注教育小編為你推薦的中考消除疲勞的飲食搭配,希望對孩子備考有所幫助。

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